M Trascendental

La practica de MT mejora tu salud física y mental

Efectos a largo plazo de MEDITACIÓN TRASCENDENTAL y MEDITACIÓN de la ATENCIÓN

Efectos a largo plazo de MEDITACIÓN TRASCENDENTAL y MEDITACIÓN MINDFULNESS

La mayoría de los estudios sobre la Reducción de Estrés Basado en Atención Plena (MIindfulness) (MBSR Mindfulness Based Stress Reduction) son de un período de 8 semanas, y hay sólo unos pocos estudios a largo plazo de un año o más en MBSR u otros programas de Meditación de la Atención (Atención Plena). (1-6) Por el contrario, hay varios estudios a largo plazo sobre la técnica de Meditación Trascendental.

Efectos a largo plazo del programa de Meditación Trascendental en comparación a la Meditación Mindfulness

Meditación Trascendental

Meditación Mindfulness

Disminución de la mortalidad (7): 18.8 años como máximo, t7,6 años de seguimiento medio; ECA, n = 202

-23% Disminución de la mortalidad por todas las causas

-30% Disminución de la mortalidad cardiovascular

-49% Disminución de mortalidad por cáncer

No hay estudios sobre la mortalidad.
Disminución de la reincidencia de los ex presos por: 15 años, 12,2 años de seguimiento medio (8). RCS, N = 248.

Reducción del 43,5% en la reincidencia de controlar por 22 demografía

Rehabilitación permanente

Reincidencia menos grave

Efecto sinergico; MT + terapia fue mayor que los efectos de MT y la terapia añaden juntos, lo que indica que MT aumenta los efectos de la terapia.

No hay estudios sobre la reincidencia.
Disminución de Gastos Médicos: 14 años, pre y post intervención, después de la intervención 6 años (9). RCS, N = 2.836.

Reducción anual de -13.8% en los costos médicos

No hay estudios sobre los Gastos Médicos.
Disminución de la utilización del Seguro Médico (Medical Care) : 11 años (10). RCS, N = 693 MT, 600.000 norma.

-74% Días de hospital / 1000

-55% De visitas de pacientes externos / 1000

-63% De los gastos médicos totales

Nota: No se encontraron resultados similares comparando sujetos MT a un grupo control de 4.148 personas mayores de 4 años.

Utilización médica: 1 año (11) .upp, N = 73 totales, 47 enfermedades crónicos, 36 Hispanos

Total del grupo, disminuciones no significativas en el total de visitas, visitas de cuidados crónicos, o número de visitas de crisis agudas

Subgrupo de cuidados crónicos; -24% Visitas de cuidados crónicos

subgrupo hispano; -22%, El total de visitas -34% Visitas de cuidados crónicos

Aumento de Desarrollo de la Personalidad: 10 años (12) PCS, N = 136.

aumento del desarrollo del yo

aumento de razonamiento moral

mayor motivación a relaciones amables

No hay estudios sobre el desarrollo de la personalidad
Disminución de los eventos de enfermedad coronaria: 9 años como máximo, de 5,4 años una media de seguimiento (13, 14). ECA, n = 201.

-47% De la mortalidad por todas las causas, infarto de miocardio, accidentes cerebrovasculares

-24% De la mortalidad cardiovascular, revascularización, hospitalización por causas cardiovasculares

-4,9 Mm Hg de presión arterial sistólica

disminución de las expresiones de ira

No hay estudios sobre resultados de enfermedad cardíaca coronaria.
Disminución de los gastos médicos entre personas de alto Costo: 6 años, cinco años de seguimiento (15). RCS, N = 284.

reducción acumulada -28% en los costos médicos

No hay estudios sobre Gastos Médicos.
Disminución de la utilización de Cuidados médicos : 5 años (16). RCS, N = 694 a 2.119 por MT, 1468 media; 22.440 total de cinco grupos de control, 600.000 norma.

-63% De pacientes hospitalizados médica

-71% De pacientes hospitalizados quirúrgica

-59% Médica ambulatoria

-56% De cirugía ambulatoria

Ver más arriba, referencia 11.

ECA = ensayo controlado aleatorio: Los sujetos fueron asignados al azar para recibir la MT o el tratamiento de control en un estudio prospectivo. RCS = estudio retrospectivo de cohorte: sujetos que aprendieron MT se compararon los resultados con el tiempo con los sujetos de control similares que no aprendieron MT, utilizando los datos de archivo. PCT = ensayo prospectivo controlado: en un estudio prospectivo, los sujetos que habían aprendido MT se compararon en pruebas estándar en el tiempo con los sujetos control similares que no aprendieron MT. UPP = experimento pre-post no controlado: los sujetos se midieron antes y después del tratamiento, sin grupo control.

Referencias

  1. Baer RA. Mindfulness Training as a Clinical Intervention: A Conceptual and Empirical Review. Psychology: Science & Practice. 2003;10(2):125-43.
  2. Grossman P. Mindfulness-based stress reduction and health benefits: A meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research. 2004;57(1):35-43.
  3. Ospina MB, Bond K, Karkhaneh M, Buscemi N, Dryden DM, Barnes V, et al. Clinical Trials of Meditation Practices in Health Care: Characteristics and Quality. The journal of alternative and complementary medicine. 2008;14(10):1199-213.
  4. Himelstein S. Meditation research: the state of the art in correctional settings. Int J Offender Ther Comp Criminol. 2011 Jun;55(4):646-61.
  5. Chiesa A, Serretti A. Mindfulness-based stress reduction for stress management in healthy people: a review and meta-analysis. J Altern Complement Med. 2009 May;15(5):593-600.
  6. Chiesa A, Serretti A. Mindfulness based cognitive therapy for psychiatric disorders: A systematic review and meta-analysis. Psychiatry Research. 2011;187(3):441-53.
  7. Schneider RH, Alexander CN, Staggers F, Rainforth M, Salerno JW, Hartz A, et al. Long-term effects of stress reduction on mortality in persons > 55 years of age with systemic hypertension. Am J Cardiol. 2005;95(9):1060-4.
  8. Rainforth M, Bleick C, Alexander CN, Cavanaugh KL. The Transcendental Meditation program and criminal recidivism in Folsom State Prisoners: A 15-year follow-up study. Journal of Offender Rehabilitation. 2003;36:181-204.
  1. Herron R, Hillis S. The impact of the Transcendental Meditation program on government payments to physicians in Quebec: An update. American Journal of Health Promotion. 2000;14(5):284-93.
  2. Orme-Johnson DW, Herron RE. An innovative approach to reducing medical care utilization and expenditures. The American Journal of Managed Care. 1997;3(1):135-44.
  3. Roth B, Stanley TW. Mindfulness-based stress reduction and healthcare utilization in the inner city: preliminary findings. Altern Ther Health Med. 2002 Jan-Feb;8(1):60-2, 4-6.
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  5. Schneider R, Grim C, Rainforth M, Kotchen T, Nidich S, Gaylord-King C, et al. Stress reduction in the secondary prevention of cardiovascular disease: a randomized controlled trial of Transcendental Meditation and health education in African Americans. Arch Int Med. 2011:in review.
  6. Schneider R, Nidich S, Kotchen J, Kotchen T, Grim C, Rainforth M, et al. Effects of Stress Reduction on Clinical Events in African Americans with Coronary Heart Disease: A Randomized Controlled Trial. . Circulation. 2009;120:S461.
  7. Herron RE. Changes in Physician Costs Among High-Cost Transcendental Meditation Practitioners Compared With High-Cost Nonpractitioners Over 5 Years. American Journal of Health Promotion. 2011;26(1):56-60.
  8. Orme-Johnson D. Medical care utilization and the Transcendental Meditation program. Psychosom Med. 1987 Sep-Oct;49(5):493-507.

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