Tres Principales Sistemas de Meditación

MEDITACIÓN TRASCENDENTAL ♦ 21 diciembre, 2015

—Tres clases principales de Meditación

1 Enfoque de la atención (concentrativas) – concentrándose  en un objeto, una idea o emoción.;

—2 Observación abierta (contemplativas) – ser consciente de la propia respiración,  los pensamientos o los sentimientos.;

—3. Auto trascendencia automática – meditaciones que trascienden su propia actividad

Enfoque de la atención (concentrativas) – concentrándose  en un objeto, idea o emoción

Actividad frontal y central izquierda. Una fuerte actividad en áreas del cerebro responsables de procesar la información sensorial, emociones y atención.

Actividad de alta frecuencia 40 hz/s.

Actividad beta/gamma del cerebro,

En esta categoría se incluyen las meditaciones del Budismo Tibetano (bondad amorosa y compasión), Budismo (Zen y Camino del Diamante) y el tradicional chino (Qigong)

Observación abierta (contemplativas) – ser consciente de la propia respiración,  pensamientos o los sentimientos.Las meditaciones del Budismo (Mindfulness , ZaZen, Vipassna), la china (Qigong) y tradiciones Védicas (Sahaja Yoga)

Actividad frontal y central izquierda Caracterizadas por la actividad cerebral theta,

La contemplación abierta da ocasión a ondas theta frontales (4-8 Hz), un modelo EEG comúnmente visto durante tareas de memoria o reflexión de conceptos mentales.

Auto trascendencia automática – meditaciones que trascienden su propia actividad

Alta Coherencia y sincronia de fase entre las areas frontal y posterior.

Se caracterizan por la actividad alfa-1, incluyendo algunas meditaciones de la tradicion Védica como la Técnica Meditación Trascendental .

Técnica de Meditación Trascendental El modelo EEG de esta categoría es la coherencia alfa frontal, asociada con un estado distintivo de alerta interior en descanso.

Referencia:

http://www.truthabouttm.org/truth/TMResearch/ComparisonofTechniques/index.cfm

Fuente de datos:
Review : Focused attention, open monitoring and automatic self-transcending:
Categories to organize meditations from Vedic, Buddhist and Chinese traditions
Fred Travis a,b,*, Jonathan Shear c
a Center for the Brain, Consciousness, and Cognition, Maharishi University of Management, 1000 North 4th Street, Fairfield, IA 52557, United States
b Maharishi University of Management Research Institute, Maharishi Vedic City, IA 52557, United States
c Department of Philosophy, Virginia Commonwealth University, 817 West Franklin Street, Richmond, VA 23284-9002, United States